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ピラティス体験教室を開催しました。

今回は、丹羽るみ先生を講師にお迎えしての初めての教室です。

丹羽先生のご指導で特に印象的だったのは、体の動きをイメージしやすい例えです。

・焼き鳥の串を頭から刺して、串を軸に体をひねる

・足の付け根にバーベキューの串が刺さっていると思って

・クリスマスのキャンディーケーンのように背骨を曲げる

・手をバッタみたいに肩の横に

・・・などの楽しく分かりやすい表現に、参加者からも「とても理解しやすかった」と好評でした。

また、今回も参加者の方が看板に題目とイラストを描いてくださり、ホールの入り口を明るく彩ってくれていました。いつもありがとうございます。

ピラティスは、呼吸を意識しながら体の奥の筋肉をゆっくり動かして姿勢や体幹を整えていく運動です。

激しい動きはないものの、実際に体験してみるとじんわりと効いてくる場面も多く、しばしば笑い声も聞こえてきますが参加者の皆さん真剣な表情で取り組んでおられました。

次回は8月13日を予定しています。

毎回、初めての方でも参加しやすい内容となっていますので、是非お気軽にご参加ください。 

鈴木剛先生のピラティス体験教室。

今回も先生の丁寧な説明と実演に合わせて、参加者の皆さんがひとつひとつの動きを確認しながら、熱心に取り組まれていました。

先生、このポーズはかなりキツいです・・・！

先生、このポーズはさすがに無理です！

（↑お手本で見せてくださっただけです）

参加者アンケートでは、「のびのび動けてすっきりした」「小さな筋肉の大切さを教えてもらえて良かった」「少しきついけれど、帰るころにはすっきりしている」「毎回、豊富なメニューで楽しい」などの声をお寄せいただきました。

また、「これまで分かりにくかった動きが、今回はとてもよく理解できた」「知識を交えた講習が面白い」「普段使わないところをストレッチできたように感じた」「自分の体重を支える筋肉の大切さを実感した」といったご感想も。

感謝のお言葉や教室の継続を希望する声も多くいただき、今回も大変充実した時間となりました。

浜田山会館ホールでのクリスマスコンサート。

開場ほど無く席が埋まりはじめ、追加でホールに備えられている椅子を全て出しても立ち見の方がたくさん！嬉しいやら申し訳ないやらでスタートした今日のクリスマスハンドベルコンサート。

もろびとこぞりて、赤鼻のトナカイなどのクリスマスらしいものから映画音楽など、親しみのある楽曲が耳に心地良いハンドベルの清らかな音色で奏でられていきます。

ハンドベル（イングリッシュハンドベル）は、長く澄んだ余韻が特徴で、その美しい音色から『空から降る天使の歌声』とも称される楽器なのだとか。

手のひらサイズの小さなベルから、大人の顔よりも大きくて重そうなベルまで。あの大きなベルは何キロあるのでしょう！？

「初めて本格的なハンドベルのコンサートを聴きました」

「素晴らしかった！」

「子どもに聴かせることができて良かった」

「これからも開催してほしい」

「bell ya Roseの次のコンサート予定を知りたい」

など、嬉しいご感想をたくさんいただきました。

総動員数は268名。

ご来場の皆さまにコンサートをお楽しみいただけたようで何よりです。

Bell ya Roseの皆さん。

素敵な時間をありがとうございました。

今年最後のピラティス体験教室、今日も元気にスタートしました。

「普段使わない筋肉のようで何度かつってしまいました。楽しかった。」

「お腹つりました。毎日はできないかな。」

と、痛かったご感想もいただきました。

慣れるまではあっちがつったりこっちがつったり。参加した役員も同じです。「足がつった！」「二日間筋肉痛が・・・」と漏らしているのを何度耳にしたことでしょう。

「毎週行いたいです。」

「説明が細かく分かりやすい。」

「自分の弱点が良く分かり、きたえねば！と思いました。」

「身体が軽く足も暖かくなりました。」

「身体を動かすのと同時に呼吸のタイミングを指導していただけて無理なく続けられています」

といったご感想から、中には、

「プログラムが豊富でいいです。でも覚えられません。YouTubeにでも載せてください。」といったご要望も。

確かに、動きを全て覚えるのは容易ではありませんね。

鈴木剛先生、 ピラティス・ユーチューバーとか、いかがでしょうか？？

そして本日も、参加された方が可愛い看板を描いてくださいました。

また次回も、皆さまをお迎えする可愛い看板が楽しみです。

来年もお腹がつったり笑ったりしながら元気に楽しい時間をお過ごしいただけたらと思います。

毎年恒例の敬老演芸会、今年は『浜田山町会防犯演芸会』と銘打って開催をさせていただきました。

はじめに、毎年ご協力をいただいている高井戸警察署の防犯係の方が舞台に上がってくださいました。特殊詐欺の手口やデジポリス（防犯アプリ）、海外からの詐欺電話をシャットアウトするサービスのお話などをしてくださったのですが、笑いを取るのがお上手でびっくり。

そして演芸会のスタートです。

落語の三遊亭あら馬さん。

ジャグリングのストレート松浦さん。

謎かけ漫談のねづっちさん。

真打！三笑亭夢太朗師匠。

演者の方々それぞれに防犯のお話を織り交ぜたりなどしながらご来場の皆さまを楽しませてくださいました。

たくさんの笑顔と笑い声、たくさんの拍手に湧いた浜田山会館。 

最後は恒例のサイン色紙争奪ジャンケン大会です。

ジャンケンに勝ち残って色紙を手にした方に写真を撮らせていただきました。お顔を載せられないのが残念ですが、とても嬉しそうにニコニコしていらっしゃいました。

今年も皆さまにお楽しみいただけましたようで嬉しい限りです。

たくさんのお越しをいただきまして誠にありがとうございました。